Tags:
Node Thumbnail

หลายคนกังวลใจว่าการจ้องคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้ตาบอดเข้าสักวัน ความเชื่อนี้ไม่จริงเสมอไป แพทย์จากมหาวิทยาลัย Iowa บอกว่า ไม่ถึงกับทำให้ตาบอด แต่การใช้คอมพิวเตอร์นานทำให้ตาเจ็บแน่ๆ ถ้าใช้โดยไม่รู้วิธีถนอมสายตา จักษุแพทย์จึงแนะนำกฎการถนอมดวงตาระหว่างใช้คอมพิวเตอร์ด้วยกฎ 20-20-20

การใช้คอมพิวเตอร์นานส่งผลให้ตาเจ็บ แห้ง เพราะระหว่างใช้งานเราจะกระพริบตาน้อยกว่าที่ควรเป็น ค่าคอนทราสต์ระหว่างพื้นหลังและตัวอักษรก็มีผลให้ตาทำงานหนักกว่าอ่านจากกระดาษ

กฎการถนอมดวงตา 20-20-20 คือ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ครบ 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที ด้วยการจ้องไปที่อย่างอื่นที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต และหลังจากใช้งานติดต่อกัน 2 ชั่วโมง ต้องพักตา 15 นาที

การใช้แว่นตาแทนคอนแทคเลนส์เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะตอนใส่คอนแทคเลนส์เราจะกระพริบตา้อยกว่าไ่ใส่ ใช้สารหล่อลื่นสำหรับหยอดตาก็ช่วยได้

No Description
ภาพจาก Stock snap.io

ที่มา - The Verge

Get latest news from Blognone

Comments

By: mayWz
AndroidUbuntu
on 20 February 2017 - 12:32 #970920

กลัวตอนหลับตา 20 วินี่จะนานกว่านั้น..

By: vameso
iPhone
on 20 February 2017 - 12:44 #970923 Reply to:970920

20 วินี่สำหรับการมองไปที่ไกลๆ ครับ ไม่ต้องหลับตา

แต่ 20 วินี่ ก็น่ากลัวจริงๆ แหล่ะครับ
ง่วงๆ นี่หลับเอาง่ายๆ

By: sakura
ContributorWindows PhoneSymbian
on 20 February 2017 - 22:21 #971008 Reply to:970920

ผมอ่านครั้งแรกก็เข้าใจผิดแบบนั้นครับ

น่าจะเขียนสลับเป็น "เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ครบ 20 นาที ให้พักสายตาด้วยการจ้องไปที่อย่างอื่นที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต นานเป็นเวลา 20 วินาที" แบบนี้จะได้ไม่เข้าใจผิดครับ

By: badboyz08
AndroidWindows
on 20 February 2017 - 14:13 #970939
badboyz08's picture

ไม่เคยใช้จนเจ็บ เคยแต่แบบตาร้อน แล้วน้ำตาไหลรัวๆ


อะไรๆก็ไม่แน่ เสียงข้างมาก อาจจะเป็นฝ่ายผิดก็ได้...

By: Elysium
ContributorWindows PhoneSymbianWindows
on 20 February 2017 - 21:01 #971012 Reply to:970939
Elysium's picture

เคยเป็น แสบตาจนลืมไม่ได้ และร้องไห้หนักมาก เพราะน้ำตามันไหลไม่หยุด จบหลับไปเลย


คนขี้ลืม | คนบ้าเกม | คนเหงาๆ

By: panurat2000
ContributorSymbianUbuntuIn Love
on 20 February 2017 - 14:25 #970944
panurat2000's picture

เราจะกระพริบตาน้อยกว่าที่ควรเป็น

กระพริบตา => กะพริบตา

เราจะกระพริบตา้อยกว่าไ่ใส่ ใช้สารหล่อลื่น

กระพริบตา้อยกว่าไ่ใส่ ?

By: adente
ContributorSUSESymbianWindows
on 20 February 2017 - 19:42 #970997
adente's picture

ตอนนี้ตาไม่สู้แสงมากๆอีกแล้ว เวลาเดินผ่านคอมคนอื่นที่ทำงาน ผมมองจอพวกเขาไม่ได้เลย มันจะส่วางไปใหน ส่วนจอผม+จอมือถือ brigness ผมจะปรับจนแทบจะมืดสนิท อีกอย่างแต่ก่อนปกติวันจันทร์ - อังคารจะเป็นอะไรที่ทรมานตามาก เพราะมันจะเจ็บตาตลอดทั้งวันต้องค่อยยี้ตาตลอด จะมาดีขึ้นหน่อยก็ตอนวันพุธเพราะอาจจะชินแล้วพอวันจันทร์มันก็กลับมาเจ็บเหมือนเดิม

แต่ทุกวันนี้พยายามลดการใช้สายตาไปมาก อาการเจ็บก็ไม่มีแล้วครับ

By: Go-Kung
iPhoneWindows PhoneAndroidBlackberry
on 21 February 2017 - 09:09 #971059

เสริมครับ

หลายๆคนอาจจะเคยเจออาการตาสั้นเทียม
คือมองจอคอม/มือถือนานๆ แล้วเงยขึ้นมามองไกลไม่ชัดไปชั่วขณะ
เป็นเพราะกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเพ่งของดวงตายังยึดอยู่ในระยะมองใกล้ และไม่คลายตัวเมื่อเปลีย่นไปมองไกล

สามารถใช้การการบริหารกล้ามเนื้อตาช่วยบรรเทาได้ครับ โดยการกรอกตาจากซ้าย-ขวา, ขึ้น-ลง แล้วก็วนเป็นวงกลมช้าๆสัก 4-5 ชุด

By: illuminator
ContributorAndroidUbuntuWindows
on 21 February 2017 - 10:22 #971071 Reply to:971059
illuminator's picture

+1 ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลเสริม


The softest water wears down the hardest rock.

By: Go-Kung
iPhoneWindows PhoneAndroidBlackberry
on 21 February 2017 - 11:08 #971081 Reply to:971071

ยินดีครับ

ทุกวันนี้ผมสังเกตตัวเองแล้วรู้เลยว่าสายตาเริ่มถดถอยไปตามกาลเวลาจริงๆ
ก็ต้องหาวิธีมาช่วยบรรเทาอาการและพยายามปรับพฤติกรรมการใช้สายตาให้ถนอมสายตามากขึ้นเรื่อยๆ

อีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันคือแว่นตาครับ
เมื่อก่อนก็ใส่แว่นทั่วๆไป เลนส์วัดเครื่องคอมพิวเตอร์ แต่เดี๋ยวนี้ตัดมากี่อันก็ใส่แล้วรู้สึกไม่สบายตามาก
จนเปลี่ยนไปวัดสายตากับจักษุแพทย์หรือนักทัศนมาตร พูดคุยกันเลยได้รู้ว่าควรวัดโดยคนที่เรียนการวัดสายตามาโดยตรงมากกว่าวัดด้วยเครื่องเพราะเครื่องมี error ในการวัดสูงมาก
ขนาดที่ว่าวัด 2 ครั้งติดๆกันได้ค่าต่างกันก็มี

แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกเยอะทั้งความโค้งของกรอบ มุมเท ระยะห่างจากเลนส์ถึงสายตาที่ต้องวัดและพิจารณาในการสั่งค่าสายตาเลนส์
ซึ่งวัดด้วยเครื่องวัด 1 นาทีเสร็จนั้นไม่สามารถเอา factor พวกนี้มาประกอบการสั่งค่าสายตาเลนส์ได้

ถ้าสนใจเรื่องเลนส์หรือการตัดแว่นสายตา ผมยินดีแชร์ข้อมูลเพิ่มครับ

By: hisoft
ContributorWindows PhoneWindows
on 21 February 2017 - 11:43 #971089 Reply to:971059
hisoft's picture

อันนี้เข้าใจได้ครับเพราะสักพักมันก็ชัด
แต่เดี๋ยวนี้กลางคืนผมสายตาสั้นยาวๆ เลย รูม่านตาขยายแล้วโฟกัสไม่ถึง orz กลางวันแสกๆ นี่ยังโอเคอยู่ครับ (T^T)


The Phantom Thief

ฮือ อัพรูปเป็น gif ไม่ได้ (T-T)

By: whitebigbird
Contributor
on 22 February 2017 - 13:46 #971297 Reply to:971089
whitebigbird's picture

ลาก F ต่ำๆ แล้วเปิดชัตเตอร์ให้นานขึ้นครับ

By: hisoft
ContributorWindows PhoneWindows
on 22 February 2017 - 21:23 #971375 Reply to:971297
hisoft's picture

#เดี๋ยวนะ

จริงๆ ยังไม่แน่ใจเท่าไหร่ว่าสายตาสั้นนะครับ อาจจะเอียงเพราะเมื่อก่อนเอียงระดับนึงเลย รู้แค่ว่ามันไม่ชัดเท่าตอนอยู่ที่สว่างๆ


The Phantom Thief

ฮือ อัพรูปเป็น gif ไม่ได้ (T-T)

By: sthepakul
Android
on 21 February 2017 - 18:57 #971138

เคยเจอแชร์มาให้วางกระบองเพชรไว้หน้าจอ -.-


sthepakul.com, myblog in exteen