on
ยังมีประเด็นที่น่าสนใจจากการให้สัมภาษณ์ในพอดคาสต์ The Joe Rogan Experience ของ Mark Zuckerberg ซีอีโอ Meta ซึ่งพูดถึงการออกกำลังกายตอนเช้า
เขาบอกว่าปกติแล้ว จะตื่นนอนมาแล้วดูข้อความในโทรศัพท์ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนถูกต่อยรัว ๆ เข้าที่ท้อง เนื่องจากภาระงานในฐานะซีอีโอ Meta นั้นมีมาก สิ่งเหล่านี้ทำให้หมดพลังได้ง่าย ๆ เขาจึงออกกำลังกายทุกเช้าแทนเพื่อให้มีพลังรับมือกับงานในแต่ละวัน
เมื่อพูดถึงรูปแบบการออกกำลังกาย เขาบอกว่าเดิมเลือกวิธีวิ่ง แต่พบปัญหาว่าขณะวิ่งในหัวจะคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา ซึ่งไม่ดี ตอนนี้เขาเลือกการออกกำลังกายแบบ MMA (Mixed Martial Arts) หรือศิลปะป้องกันตัวหลายรูปแบบแทน ซึ่งช่วยให้เขามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าขณะออกกำลังกายได้ดีกว่า
สุดท้าย Zuckerberg บอกว่าในฐานะซีอีโอ ยิ่งบริษัทใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ เขาพบว่าการออกกำลังกายตอนเช้ายิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
ที่มา: Business Insider
โดนด่าแต่เช้าสินะ
Gored Sun, 28/08/2022 - 08:46
โดนด่าแต่เช้าสินะ
ไม่ใช่แต่เช้า
sonkub Sun, 28/08/2022 - 09:45
In reply to โดนด่าแต่เช้าสินะ by Gored
ไม่ใช่แต่เช้า แต่โดนด่ามาทั้งวัน
ตื่นเช้ามาย้อนอ่านดู เลยเจอด่าเยอะไปหน่อย
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
chalard Sun, 28/08/2022 - 09:22
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
จริงนะนี่ พอวิ่ง
SilentHeal Sun, 28/08/2022 - 09:38
จริงนะนี่ พอวิ่ง แล้วเหมือนว่าง พอว่างแล้วต้องคิด พอคิดแล้วดันทำอะไรไม่ได้ เพราะวิ่งอยู่ หงุดหงิดเป็นบ้า
เข้าใจเลย
mrBrightside Sun, 28/08/2022 - 09:47
เข้าใจเลย ช่วงไหนผมคิดอะไรไม่ออก จะวิ่งตอนเช้า มันทำให้ refresh และได้คิดแก้ปัญหา หรือวางแผนนู่นนี่ไปเรื่อย
แต่สำหรับคนที่มีเรื่องต้องคิดเยอะมาก และแค่อยากพักผ่อน คงต้องหากิจกรรมอื่นแทน
ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเ
Architec Sun, 28/08/2022 - 09:44
ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเนี่ย เหนื่อยจะตายอยู่แล้ว 😂
+1 งานเงินอะไรไม่สนเลยครับ
KuLiKo Sun, 28/08/2022 - 10:01
In reply to ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเ by Architec
+1 งานเงินอะไรไม่สนเลยครับ คิดแต่เมื่อไหร่จะครบ 5 โลวะ 555555
500 เมตร:
whitebigbird Sun, 28/08/2022 - 12:08
In reply to ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเ by Architec
500 เมตร: วันนี้ไม่เหนื่อยเท่าอาทิตย์ก่อนแฮะ ร่างกายน่าจะปรับตัวดีขึ้น แผนซ้อมเห็นผลแฮะ
1000 เมตร: เหนื่อยนิดนึงแฮะ น่าจะยังพัฒนาไม่เข้าที่
2000 เมตร: เราวิ่งไปทำไมวะ นั่งเล่นเกมอยู่บ้านก็ดีแล้ว ฝนน่าจะตกนะ จะได้ไม่ต้องวิ่ง
+1 เหนื่อย เมื่อไหร่จะครบ
Golflaw Mon, 29/08/2022 - 11:56
In reply to ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเ by Architec
+1 เหนื่อย เมื่อไหร่จะครบ วิ่งนานแล้วยังอีก
เลือกที่จะทำเองนี่
SMITH88 Sun, 28/08/2022 - 10:41
เลือกที่จะทำเองนี่ คิดว่าไอ้สิ่งที่ทำมันถูก ผลกระทบที่ตามมาก็เยอะเป็นธรรมดา เอาจริงๆนะคนไม่ได้เกลียด facebook หรอก แต่เค้าเกลียดมาร์คในสิ่งที่ทำ Faceboook เริ่มแรกคือะไร แกเล่นเปลี่ยน บีบผู้ใช้ทุกอย่าง คิดว่ายังไงผู้ใช้ก็ต้องง้อ แต่พอเค้ามีตัวเลือกอื่นที่ดีกว่า ก็ธรรมดาที่เค้าจะเลิกสนใจ facebook
facebook ยิ่งเล่น สุขภาพจิตยิ่งแย่ พอไปลองติ๊กตอก อย่างน้อยยังได้ยิ้มหรือหัวเราะ ได้เจอเรื่องใหม่ๆที่ไม่ค่อยได้เห็น ความสุขมันแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ตอนนี้เหลือแค่ครอบครัวที่รอย้ายไปเท่านั้น ขนาดคุยในแมสเซสเจอร์ยังคุยน้อยกว่าไลน์อีก มันไม่ได้หมดยุคนะ แต่มันพังเพราะทำตัวเองทั้งนั้น
ผมวิ่งแค่ 3-4
btoy Sun, 28/08/2022 - 11:08
ผมวิ่งแค่ 3-4 กิโลเองครับช่วงนี้ จากแต่ก่อนวิ่ง 5 ไม่ใช่อะไรหรอก รีบกลับมาเคลียร์งาน 555
พี่มาร์คต้องลองมาวิ่งบนฟุตบาท
qweret Sun, 28/08/2022 - 12:13
พี่มาร์คต้องลองมาวิ่งบนฟุตบาทเมืองไทยแบบผม วอกแวกไปคิดเรื่องอื่นไม่ได้แน่นอน
+1 😆
VanGogh Sun, 28/08/2022 - 16:19
In reply to พี่มาร์คต้องลองมาวิ่งบนฟุตบาท by qweret
+1 😆
ฟุตบาทไทยเรียกได้ว่าเป็นเกม
Neroroms Tue, 30/08/2022 - 09:09
In reply to พี่มาร์คต้องลองมาวิ่งบนฟุตบาท by qweret
ฟุตบาทไทยเรียกได้ว่าเป็นเกม Mine Sweepers ของจริง
น่าสนใจนะ
sMaliHug Sun, 28/08/2022 - 12:17
น่าสนใจนะ แต่ว่าMMAแบบคนเดียวต้องทำไง
วิ่งแล้ว
TheOrbital Sun, 28/08/2022 - 16:20
วิ่งแล้ว นับลมหายใจหรือนับก้าวไปด้วยครับ แค่นี้ก็จะทำให้ไม่ว่อกแว่ก
ทำเหมือนเดินจงกลมนั่นแหละ
จริงๆการทำสมาธิ ทำได้กับหลายๆอย่าง
ยิ่งวิ่งที่มีตังหวะการก้าวซ้ำๆอยู่แล้วยิ่งง่าย
วิ่งไป ร้องเพลงไป
mr_tawan Sun, 28/08/2022 - 18:05
วิ่งไป ร้องเพลงไป ก็ช่วยได้นะครับ :)
(ส่วนตัวผมร้องแบบลิปซิงค์ 555)
จากประสบการณ์เมื่อก่อนเคยวิ่ง
LasPersonas Sun, 28/08/2022 - 19:52
จากประสบการณ์เมื่อก่อนเคยวิ่ง ชอบคิดชอบใช้สมองตอนวิ่งนะ มันทำให้เราลืมความเหนื่อย
กับความคิดว่าเมื่อไหร่จะถึง ปัจจุบันหยุดวิ่งตั้งแต่โควิด และ นน.ร้อยโลแล้ว
มาวิ่งกับ ชชช ใน กทม สิ
meejaa Sun, 28/08/2022 - 20:35
มาวิ่งกับ ชชช ใน กทม สิ
วิ่้งสายพาน ดู Series
pakorncs Sun, 28/08/2022 - 22:14
วิ่้งสายพาน ดู Series ดูหนังไปด้วยเพลินมาก
MMA on VR สินะ
xyz123 Mon, 29/08/2022 - 00:09
MMA on VR สินะ
ก็น่าจะไม่อยากวิ่งอยู่หรอก
john dick Mon, 29/08/2022 - 07:03
ก็น่าจะไม่อยากวิ่งอยู่หรอก เพราะตอนนี้เอาเท้าก่ายหน้าผากอยู่ meta ทำพิษ
วิ่งให้ได้กำลัง
Santy Wed, 31/08/2022 - 08:12
วิ่งให้ได้กำลัง