คือผมอาจจะพูดกว้างๆ ในภาพรวมซึ่งมันมีขอบเขตเกินกว่าข่าวนี้ไปหน่อย ไม่มีประโยคไหนที่ผมบอกว่าเครื่องมือเหล่านั้นไม่สำคัญ ผมมองว่า ณ ตอนนี้มันมีเครื่องมือที่พร้อมแทบจะเรียกว่ามาจ่ออยู่ตรงปากอยู่แล้ว ใช้แค่ความพยายามนิดนิดก็ได้เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพแล้ว คีย์หลักของเรื่องพวกนี้คือ "ความพยายาม ความมีวินัย"ถ้าจะหวังพึ่งเครื่องมือที่ช่วยอำนวยความสะดวกที่เพิ่มขึ้นมาอีกนิดนึง มันก็เลยทำให้มองเห็นอนาคตที่เหมือนจะ fail อยู่รำไรๆ

ทีไปเน้นพฤติกรรมของคน เพราะเห็นหลายคนชอบแชร์หรือแปะนั่นแปะนี่ไว้แต่ก็ไม่ได้ทำ ยังคงมีพฤติกรรมการกินการใช้ชีวิตแบบเดิม ซึ่งถ้าให้พูดเฉพาะเจาะจงในเรื่องการคำนวณแคลลอรี่มันก็จะต้องร่ายกันยาว

อย่างเช่นเรื่องออกกำลังกายอะไรที่ยกมาจริงๆ ถ้าจะมุ่งเอาการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายก็ยังสำคัญน้อยกว่าการควบคุมอาหารครับ แต่ถ้าเป็นการควบคุมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน เช่นเพิ่มหรือลดขนาดตัว เน้นสร้างกล้ามเนื้อ ก็จะเป็นอีกแบบ ซึ่งจะมาคำนวณแค่แคลอรี่ก็ไม่ได้ ต้องมาดูสารอาหารที่รับเข้าไปด้วย

สุดท้ายอยากฝากวิดีโอนี้ไว้เพื่อเป็นกำลังใจแก่คนที่ตั้งใจจะควบคุมน้ำหนักกันนะครับ

ได้อ่านคอมเมนต์ในเว็บนั้นหรือยังครับ