บางช่วงชีวิตการทำงานของทุกคนย่อมมีโอกาสพบกับช่วงเวลาที่สภาพจิตใจไม่เปิดรับเรื่องราวใดๆ ทั้งสิ้น สภาวะเช่นนี้อาจเรียกสั้นๆ ว่า อาการจิตตก ดังคำกล่าวที่ว่า ชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน การเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้นได้ทุกวัน ไม่ว่าจะคุณจะเป็นน้องใหม่ในที่ทำงาน หรือเป็นผู้บริหารระดับสูง บางคนมีช่วงเวลาจิตตกที่ยาวนาน แต่กับอีกคนอาจมีความสามารถในการรับมือและผ่านช่วงเวลาแย่ๆ ไปได้ในเวลาอันสั้น ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม อยู่ที่ว่าเราจะมีวิธีต่อสู้กับจิตใจของตัวเองอย่างไร jobsDB ขอเสนอวิธีการดีๆ เพื่อหลบเลี่ยงความเครียด และเอาชนะอุปสรรคในจิตใจง่ายๆ 6 วิธีดังนี้
1. สำรวจต้นตอของปัญหา
ก่อนจะแก้ปัญหา ต้องรู้ที่มาของปัญหาเสียก่อน บางทีปัญหาที่เราพบอาจเป็นปัญหาเล็กน้อย เช่น ต้องย้ายที่นั่งใหม่ไปในจุดที่ไม่พึงปรารถนา จนไปถึงปัญหาใหญ่โตถึงขั้นโดนโยกย้ายไปทำงานที่ไม่ถนัด วิธีการแก้ไขปัญหาก็แตกต่างกันไปตามระดับ บางปัญหาอาจแก้ได้ด้วยตัวเอง บางปัญหาต้องหาทางแก้ด้วยการขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง ดังนั้นควรมองต้นตอของปัญหาให้ถ่องแท้ว่าเกิดจากอะไร เพื่อให้หาแนวทางแก้ไขได้ตรงจุด
2. ตรวจสอบทางแก้ไข
เมื่อตอบโจทย์ได้แล้วว่าอะไรคือต้นตอของปัญหา คุณจะเริ่มรู้แล้วว่าต้องแก้ตรงไหน ข้อแนะนำคือ พยายามเลือกแนวทางแก้ไขปัญหาให้เหมาะสมกับตนเอง เช่น หากคุณเป็นคนตรงไปตรงมา ควรเลือกที่จะพูดคุยกับคู่กรณีแบบเปิดอก แต่หากอาการจิตตกที่คุณเผชิญอยู่เกิดจากคู่กรณีบางคนที่มีผลต่อชีวิตการทำงานของคุณอย่างมาก เช่น หัวหน้างาน หรือลูกน้อง ควรหาวิธีปรับความเข้าใจ เพื่อละลายต้นตอของปัญหาให้สามารถร่วมงานอย่างใกล้ชิดได้ แต่ขณะที่บางคนก็เลือกที่จะทิ้งปัญหาไว้เบื้องหลัง ปล่อยให้เวลาเยียวยา และเมื่อถึงจุดหนึ่งจิตใจผ่อนคลาย อาการจิตตกที่เคยมีจะคลี่คลายไปในทางที่ดีด้วยตัวของมันเอง
3. เปลี่ยนมุมมองจากที่นั่งใหม่
บางทีการที่เราเกิดอาการจิตตก อาจเกิดขึ้นจากความรู้สึกอุดอู้หรือจำเจกับสภาพแวดล้อมรอบตัว จนทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย การย้ายที่นั่งจะทำให้คุณได้สัมผัสบรรยากาศใหม่ เห็นมุมมองใหม่ๆ ของออฟฟิศ การสร้างบรรยากาศใหม่ๆ ในการทำงานจึงมีส่วนช่วยกระตุ้นความรู้สึกที่ดีให้เกิดขึ้น ลดทอนอาการจิตตกของคุณให้ทุเลาลงได้เป็นอย่างดี
เกี่ยวกับ jobsDB (www.jobsDB.com )
jobsDB เชื่อว่าในโลกที่เปิดกว้างสำหรับทุกคน มีโอกาสและความเป็นไปได้อยู่มากมาย: การเริ่มต้นใหม่ อาชีพใหม่ การต้อนรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหม่ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอีกหลายสิ่งที่เราได้ช่วยผู้คนค้นหา
ในฐานะผู้นำด้านเว็บไซต์หางาน ที่มีตำแหน่งงานสำคัญในประเทศฮ่องกง อินโดนีเซีย สิงคโปร์ และไทย เราเป็นเว็บไซต์ในดวงใจของผู้หางานในเอเชีย ด้วยทีมงานกว่า 1,000 คนที่มีความสามารถ และข้อมูลเชิงลึกที่เรามี ตลอดจนเทคโนโลยีของเรา จะช่วยให้ผู้หางานพบกับโอกาสที่ดีที่สุดซึ่งจะเป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับผู้ประกอบการ
เราสร้างสรรค์นวัตกรรมอย่างต่อเนื่องเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกค้าของเรา ล่าสุดเราได้เปิดตัวฟังก์ชั่นการค้นหาด้วยเงิน เดือนที่ให้ผู้หางานค้นหางานที่ตรงกับเงินช่วงเงินเดือนที่คาดหวังได้ ซึ่งจะช่วยให้ผู้หางานเตรียมความพร้อมในการต่อรองเงินเดือนที่ต้องการได้ในระหว่างการสัมภาษณ์งานเพื่อให้ได้รับผลตอบแทนตามที่ต้องการ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะช่วยประหยัดเวลาให้กับทั้งผู้ประกอบการและผู้หางาน