เคยรู้สึกบ้างไหมครับว่าบางวันทำไมนอนตั้งนานแต่พอถึงเวลานาฬิกาปลุกตื่นขึ้นมากลับรู้สึกยังง่วงอยู่ตลอด ปัญหานี้ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากการถูกปลุกผิดเวลา และอาจแก้ไขได้โดยโปรแกรม HappyWakeUp
โปรแกรมดังกล่าวพัฒนาโดยนักวิจัยจาก Tampere University of Technology และ University of Helsinki ประเทศฟินแลนด์ โดยอาศัยหลักการที่ว่า ปกติการหลับของคนเราจะเป็นรอบๆ โดยส่วนหนึ่งของรอบจะเป็นการหลับลึก ซึ่งหากตื่นเวลานี้จะทำให้รู้สึกเพลียมาก หากเราสามารถปลุกตอนที่ไม่ได้หลับลึก ก็จะทำให้เพลียน้อยกว่า
ซอฟท์แวร์ดังกล่าวถูกพัฒนาขึ้นบน Symbian S60 3rd Edition โดยใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์เป็นตัวจับการเคลื่อนไหวของร่างกายระหว่างหลับได้ (แต่ต้องเอาโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัวนะครับ) และสามารถตั้งช่วงเวลาที่ต้องการให้ตื่นอย่างสบาย หลังจากนั้นนาฬิกาจะเลือกปลุกเฉพาะตอนที่คุณหลับไม่ลึกเท่านั้น (ยกเว้นเกินช่วงเวลาแล้วก็จะปลุกตามปกติ)
อย่างไรก็ดีสำหรับบางคนที่ปลุกแล้วก็ยังนอนต่ออยู่ดี อาจจะไม่ได้ผลนะเนี่ย
ที่มา: MedGadget, HappyWakeUp
Comments
"ต้องเอาโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัว" คลื่นโทรศัพท์จะกระทบสมองหรือเปล่าเนียะ หรือว่าต้องปิดสัญญาณด้วย?
แต่ว่าฟีเจอร์นี้เจ๋งมากเลย อยากเห็นเร็วๆจัง
My blog
แม่ จ้าวววววว !!
มันทำได้จริงๆ เหรอ .!
( ThinkWork )
แจ่มมาก
ลายเซ็นยาวเกินไปครับ
ของผมนอน พอมันปลุก ก็หลับต่อ ปรากฎ ตื่นสาย 555555
Suntiwong.net
iAuKunG.com
ต้องมีคนกลัวคลื่นทำลายสมองแล้วไม่กล้าใช้แน่ๆ
+1
NERD GOD
hybridplex
ใช่แล้ว มีการวิจัยว่าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะไปรบกวนคลื่นสมองทำให้นอนไม่หลับ เขาจึงแนะนำให้เอามือถือวางไกลตัวเวลานอนหรือปิดไปเลย
"ใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์เป็นตัวจับการเคลื่อนไหว"
หรือว่าจับเสียงกรนกันแน่ -__-
ไม่เคยตื่นด้วยนาฬิกาปลุกเลย ตื่นเองตลอด
เพราะมันปลุกแล้วเราไม่ตื่น
onedd.net
onedd.net
น่าสนใจ
http://jiramot.info
ผมรำคาญตัวเองมาก ปลุกเช้าเกินไปจะแอบหลับต่อ ปลุกช้าเกินไปก็จะตกใจและรีบ ไม่เคยพอดีเลยจริง ๆ
I'm Garrus Vakarian and this is my favourite site on the Citadel
จะมีเวอร์ชั่นสำหรับ UIQ บ้างไหมเนี่ย - -"
บู๊ลิ้ม
ดีอ่ะ....เด๋วลองเลยกำลังง่วงอยู่เลยอ่ะ
หลับลึก ไม่ใช่ REM Sleep หรือปล่าวครับ?
Rapid eye movement (REM) sleep is a normal stage of sleep characterized by rapid movements of the eyes จากอ้างอิงของผู้เขียนเองครับ
หลับลึก ถ้าจำไม่ผิด จะใช้ deep sleep ตรงๆตัว
http://www.ThaiBuddy.com ฟรี T<->E dictionary แค่ชี้ mouse
ขออภัยครับ ผมพยามแปลให้เข้าใจง่ายน่ะครับ แก้ให้แล้วนะครับ
เท่าที่ผมเข้าใจ การหลับแบ่งออกเป็น REM (Rapid Eye Movement) ที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา, กล้ามเนื้อต่างๆ ทั่วรางกาย กับ Non-REM ซึ่งแบ่งย่อยเป็น 4 stages ซึ่งแบ่งตามคลื่นสมองที่เกิดขึ้น
มีการศึกษาพบว่าการหลับเพื่อได้ประโยชน์ของร่างกายจะต้องไม่รบกวน REM sleep, Non-REM stage 3 และ Non-REM stage 4 ถ้าถูกปลุกในระยะดังกล่าวจะทำให้รู้สึกเพลีย หรือถ้าเป็นมากก็เป็นโรค narcolepsy ได้ครับ จริงๆ การหลับลึก ควรเรียกเฉพาะ Non-REM stage 3-4 โดยไม่รวม REM น่ะครับ แต่ถ้าถูกปลุกตอน REM ก็เพลียเหมือนกัน
หากท่านใดเป็น Expert ช่วยเสนอแนะด้วยนะครับ
ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็นครับ
pawinpawin | clinicalepi.com
แต่ปกติการตื่นของคน ก็หลังจากช่วง REM นี่ครับ (เคยฝันก่อนตื่นกันมั้ย) แสดงว่า ต้องเพลียทุกครั้งเหรอครับ
บังเอิญของเดิมเป็น REM ผมเลยทักเท่านั้นครับ(ในบทความต้นฉบับก็เป็น deep sleep,มาเปิดดูตอนกลับบ้านมาแล้ว) ส่วน deep sleep เป็น Non-REM stage 3-4 ตามที่ pawinpawin ให้ข้อมูลครับ ภาษาไทยที่ผมลองค้นๆ พบที่นี่ครับ ข้อมูลจากเวปบางแก้ว (มี link ภาษาไทยด้านล่าง)
ผมก็ไม่ได้รู้หรอกครับ เพียงแต่เคยได้ยิน ผมเป็นวิศวกร ไม่ใช่หมอ :)
http://www.ThaiBuddy.com ฟรี T<->E dictionary แค่ชี้ mouse
ให้แฟนสาวปลุก work กว่านะครับ เสียงหวานๆ รับรองตื่นแล้วอารมณ์ดี แต่ถ้าเพื่อนหนุ่มมาขึ้นคร่อมปลุกนี่ก็ตื่นเหมือนกันนะ 555+
แต่ถ้าเพื่อน(แฟน) "สาว"มาขึ้นคร่อมปลุกนี่ก็ตื่นเหมือนกันนะ ;P
Ford AntiTrust’s Blog | PHP Hoffman Framework
มานต้องเสียตังอ่ะ....กำไม่มีลองใช้อ่ะคับ
นึกว่าฟรี - -"
กลัวดิ้นถีบมือถือตกเตียง
ไอเดียสุดยิดเหลือเกิน
กลัวมือถือระเบิดก่อน
เดี๊ยวศพไม่สวย
หาที่เรียนพิเศษขอนแก่น-หาติวเตอร์ขอนแก่น
ไม่มีสำหรับ PPC บ้างเหรอ?
ibirdboy's here